こんにちは！

 

ファスティングで１００倍脂肪燃焼！ダイエット＆デトックス！

 

ファスティングマイスターのKAZUです。

 

本日は亜麻仁油を使った、

 

健康にも美容にも良いレシピをご紹介します！

 

海藻＆発酵食で腸と整える『ひじきとクレソンのサラダ』です。

 

ひじきは

 

カルシウムとマグネシウムで骨を丈夫に、

 

鉄で貧血を予防・改善、

 

ヨウ素で肌の新陳代謝を促進、

 

フコダインで免疫力アップなど、

 

栄養たっぷりの食材です^^

 

今回は旬のクレソンとある発酵食品、亜麻仁油を使った、

 

腸がちょう大喜びするレシピをご紹介します^^

 

【材料】（４人分）

・セロリ：８０g

・クレソン：４０g

・キャベツ：３０g

・ひじき（乾燥）：５g

 

【柚子胡椒ドレッシング】

・亜麻仁油：大さじ１

・醤油：小さじ２

・柚子胡椒：小さじ１/２

・オリーブオイル：大さじ１

・酢：小さじ１

 

【酒粕チーズ】

・酒粕：５０g

・米粉：２０g

・オリーブオイル：大さじ１

・塩麹：小さじ１/２

 

【作り方】

１．セロリは長さ５cmに切り、皮を厚めにむいて短冊切りにする。

クレソンは３cmに切る。

キャベツは２cm程度の大きさに手でちぎる。

ひじきはさっと洗い、ひたひたの水を入れて煮戻しする。

 

２．柚子こ胡椒ドレッシングを作る。

材料を混ぜ合わせ、ボウルの中で１の材料と和える。

 

３．酒粕チーズを作る。

酒粕をちぎってボウルの中に入れる。

オリーブオイルと塩麹を加えててでよく混ぜ、米粉を入れてそぼろ状にする。

天板にオーブンシートを敷いて広げ、１４０℃に熱したオーブンで１５分焼き、粗熱をとる。

 

４．器に２を盛り、上から３をかける。

 

 

海藻のひじきと発酵食品の酒粕と塩麹の腸が喜ぶ最強コンビ。

 

それに亜麻仁油も加わって文句なしです^^

 

この酒粕チーズは本当に簡単で、

 

味も本物にチーズ！！

 

他のメニューにも使えますし、そのままでももちろん美味しいです^^

 

ぜひお試しください！！

 

 

【期間限定の５大特典付き】

・KAZUが行った７日間ロングファスティング動画日記

・腸の働きを活性化！インナーマッスルを緩めてデトックス力を高めるヨガポーズ

・肺の働きを活性化！呼吸を深くしてデトックス力を高める肩甲骨はがしエクササイズ

・ファスティング後の食生活を徹底サポート！３ヶ月間のヘルシー食事法動画レッスン

・準備食、回復食期間はもちろん、ファスティング後の食事にも使えるヘルシーレシピ集

 

３日間で３キロ減量、リバウンドなし、心配していた空腹感ゼロ、肌もキレイになって化粧のノリが違う！

 

２４時間無制限メールサポートでダイエット成功率９６％！

 

３Days Fasting Diet

モニター限定価格お申し込みはこちら

 

 

KAZUファスティングサポート

迫田和也