ブログ

2018/04/11(水)

【亜麻仁油レシピ】菜の花とクルミのナムル

カテゴリー:ファスティング回復食, ファスティング準備食, マゴワヤサシイ, レシピ, 健康的な食事法

 

DSC_1335 のコピー 3

 

こんにちは!

 

ファスティングで100倍脂肪燃焼!ダイエット&デトックス!

 

ファスティングマイスターのKAZUです。

 

本日は亜麻仁油を使った、

 

健康にも美容にも良いレシピをご紹介します!

 

旬の菜の花とオメガ3脂肪酸が豊富のクルミを使った

 

『菜の花とクルミのナムル』です。

 

 

亜麻仁油・クルミには現代人が不足しているオメガ3脂肪酸が多く含まれます。

 

オメガ3脂肪酸は血液をサラサラにして、

 

肌くすみを改善や老化を防ぐ働きがあります。

 

オメガ3脂肪酸の中でも特にαリノレン酸が多く、アレルギーを抑制し、

 

DHAやEPAの材料となり、脳の活性化にも繋がります。。

 

今回はそんな亜麻仁油とクルミ

 

苦味があってデトックス効果抜群の菜の花を使った、

 

健康にも美容にも良いレシピをご紹介します^^

 

【材料】(4人分)

・菜の花:1束

・クルミ:20g

・ごま油:小さじ1

・亜麻仁油:小さじ1

・塩:小さじ1/2

・おろしニンニク:少々

 

【作り方】

1.菜の花をさっと茹でる

 

2.クルミをオーブンで軽くローストし、棒でたたいて適当な大きさにつぶす

 

3ボウルに塩、ごま油、亜麻仁油を入れ、菜の花とおろしニンニクを和える。

 

4.器に3を盛る。

 

 

茹でて和えるだけ^^

 

とっても簡単に栄養満点の一品の出来上がり。

 

旬の野菜を美味しくいただいて、

 

楽しく健康にキレイになりましょう!

 

ぜひお試しください^^

 

 

【期間限定の5大特典付き】

・KAZUが行った7日間ロングファスティング動画日記

・腸の働きを活性化!インナーマッスルを緩めてデトックス力を高めるヨガポーズ

・肺の働きを活性化!呼吸を深くしてデトックス力を高める肩甲骨はがしエクササイズ

・ファスティング後の食生活を徹底サポート!3ヶ月間のヘルシー食事法動画レッスン

・準備食、回復食期間はもちろん、ファスティング後の食事にも使えるヘルシーレシピ集

 

3日間で3キロ減量、リバウンドなし、心配していた空腹感ゼロ、肌もキレイになって化粧のノリが違う!

 

24時間無制限メールサポートでダイエット成功率96%!

 

3Days Fasting Diet

モニター限定価格お申し込みはこちら

 

 

KAZUファスティングサポート

迫田和也

 

 

 

 

 

1日1名限定割引

 

【返品/返金の可否について】提供サービスの特性上、一切返品/返金はお受け出来かねます。

 

サービスに関するお問い合わせ・ご相談はこちらから