こんにちは！

 

ファスティングで１００倍脂肪燃焼！ダイエット＆デトックス！

 

ファスティングマイスターのKAZUです。

 

野菜や果物をスムージーにして毎日摂ってます！

 

最近は健康志向も高まってきて、

 

そんな方は少なくないのではないでしょうか？

 

スムージーにすると、

 

野菜や果物のビタミン・ミネラル・食物繊維を

 

手軽にたくさん摂れるのは良いことですよね^^

 

ところで、スムージーって何入れてますか？

 

好きな野菜、果物だけ？

 

実はそれってすごくもったいないんです。

 

我が家では、スムージーを作る時は「甘酒」を入れます。

 

そうです、甘酒です。

 

甘酒を入れることによって、

 

発酵食品である麹の乳酸菌を摂ることができるので、

 

野菜・果物の食物繊維とのダブルパンチで腸内環境がとっても良くなります^^

 

説明する必要がないくらい簡単ですが、

 

せっかくなので、レシピを紹介させていただきますね！

 

 

【材料】（２人分）

バナナ：１本

キウイ：２個

甘酒：１５０ml

豆乳：５０ml

※豆乳はなくても良いです。水分量が足りない場合、お好みで。

 

 

今回はオーガニックのキウイが手に入ったので子供でも安心^^

 

 

【作り方】

 

１.材料をミキサーに入れる。

 

 

 

アボカドの種も粉々にする最強ミキサー「バイタミックス」

 

でも、バイタミックスじゃなくても大丈夫です^^;

 

 

甘酒は冷凍保存していたのを使いました。

 

 

２.ミキサーで混ぜる。

水分量が足りなければ豆乳を入れる。

※お好みでアーモンドミルクやライスミルクでも構いません。

 

 

庭に生えてるアップルミントを添えて完成^^

 

ね、説明するまでもないでしょ。。

 

 

砂糖も入っていないので子供にも安心^^

 

 

我が娘も甘酒スムージーは大好きです^^

 

手軽にビタミン・ミネラル・食物繊維

 

そして乳酸菌を摂るなら

 

甘酒スムージーは本当にオススメですよ^^

 

もちろん、ファスティングの準備食、回復食のおやつにもいけちゃいます！

 

ぜひ、お試しください！

 

ただ、甘酒は砂糖不使用のものを使ってくださいね！

 

 

 

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KAZUファスティングサポート

迫田和也