2019/05/02(木)
ファスティングで筋肉を落とさないやり方
カテゴリー:3日間ファスティング, ダイエット, デトックス, ファスティング中の空腹感, ファスティング日記, 体調不良, 好転反応, 腸内環境改善
こんにちは!
ファスティングで100倍脂肪燃焼!ダイエット&デトックス!
ファスティングマイスターのKAZUです。
ファスティングで筋肉を落とさないやり方
せっかくファスティングをするなら、
筋肉は落とさずに脂肪だけ落として、
健康的に痩せたいですよね?
今日はそんな内容です^ ^
筋肉を落とさないためには、
ファスティング中も必要最低限の糖分を摂る必要があります。
もし糖質を摂らない、水だけ断食などしてしまうと、
血糖値が下がり、脳が枯渇し糖を欲しがります。
それによって筋肉が分解され、
タンパク質からアミノ酸、アミノ酸からブドウ糖となり、
脳の栄養となります。
これを「糖新生」と言います。
そのため、ファスティング中は必要最低限の糖質を摂る必要があります。
また、さらに糖新生を起こさないようにするための必殺技もあります。
ファスティングで筋肉を落とさず、
脂肪だけ落として健康的にダイエットする方法です^ ^
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迫田和也